アメリカ暮らし・・・



「LEE 3月号」のヨガブック


2月14日(火)

何かひとつは新しいことをしてみようか…と前日に日本から届いた「LEE 3月号」をみて、ヨガにチャレンジ!

といっても、写真の基本的な動きだけですが、これが予想以上に効く!効く!びっくり。
簡単なストレッチや腹筋運動をすることも「時には」あるし、前にも同じ雑誌記事の「朝ヨガ」にチャレンジしていた時期もあったので、この手のエクササイズには免疫があると思っていました。でもそれは大間違い…。

a0063472_1693779.jpgポーズをしながら、効いている箇所がよ〜くわかりました。今日はハムストリング(太ももの裏)、二の腕、肩の付け根、顔と首の境、が筋肉痛です…がこれはイコール、それらの筋肉に効く!ということ。
しかし、日頃使っていなかった筋肉ということ!(笑)

なにより、短時間の運動なのに、気分爽快!歩き方まで軽快になるところが、うれしい♪

今さら私ごときが言うまでもありませんが(苦笑)、これはホントにオススメです♡
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by ysmadam | 2006-02-15 23:04 | お気に入り
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